毎週行われている「Dr.赤枝の街角女性健康相談室」の現場に“てぃんくる”が読者に代わって突撃取材!!
生理が遅れて、妊娠かも…･･･とドキドキ。基礎体温をつけておくと生理のタイミングもわかるって、ホント？
身体のリズムを知るため基礎体温の記録をつける習慣を！
基礎体温とは、身体を最も安静にしている状態の体温のこと。ある程度の期間、記録をつけ続けることによって、
女性の身体の状態やリズムを知ることができます。月経のトラブルなどで婦人科を受診するときには診断の
ヒントにもなるので、毎日測ることを習慣にしましょう。
基礎体温は、舌の下にはさんで使う「婦人体温計」で測ります。婦人体温計は一般の体温計より目盛りが細かく、
体温の微妙な変化もわかるようになっています。正しい体温を知るためには、朝、目が覚めたらすぐ、
起き上がって身体を動かす前に測るのがポイント。また、毎日、ほぼ同じ時刻に測ることも大切です。
測り終えたら数値をグラフに記入し、グラフのパターンから身体のリズムを読み取ります。
※一般的なグラフの例。実際の数値や体温の変化のしかたには個人差があります。
基礎体温の変化から排卵の有無や妊娠の可能性がわかる
健康な女性の場合、基礎体温のグラフは、それぞれ約2週間の「高温期」と「低温期」の２層に分かれます。
基礎体温の変化は、女性ホルモンの変動や排卵と連動しているため、月経のタイミングや排卵の有無、
妊娠しているかどうかなどを知る手がかりになります。例えば、生理が始まるのは高温期に入った日から
約2週間後。妊娠している場合は高温期がずっと続くので、たとえ生理が遅れても、普段と同じような体温の
変動がある場合は妊娠の可能性は低い、ということになります。不正出血があった場合も、1年以内にがん検診で
異常なしと診断されており、出血が起こったのが低温期であれば、あまり心配しなくて大丈夫。反対に、
高温期に起こった場合は妊娠の可能性があるので、すぐに受診しましょう。
1.「無料相談室」の元教え子（現・美容師）がヘッドマッサージをしてくれました♪
2.毎月第4金曜日、GASPANIC＠六本木で加藤鷹さんとイベントやってます！
3.取材中の赤枝先生。読者からの相談に、真剣な表情でこたえてくれます☆
■街角女性健康相談室（無料）
毎週木曜日 21:00～24:00 ガスパニックカフェ（六本木）03-3746-1017
■ラジオ番組『ガールズガード 女の子の保健室』 文化放送（1134kHz） 毎週金曜日 26：00～26：30
■その場でわかる「街角無料エイズ検査」
毎月第2金曜日 22:00～25:00 クラブジャマイカ（西麻布） 03-3407-8844 ※1drink(￥700)のみ必要
毎月第4日曜日 14:00～17:00 セコム本社1F セコムショップ（原宿）
※会場内で封筒を開けることは禁止されています。家に帰ってから開けてください。
※検査は赤枝医師一人で行い、結果も赤枝医師にしかわかりません。プライバシーは完全に守られます｡
基礎体温の記録をつけていれば、おおよその排卵日などを予測することができるようになります。
排卵日がわかるということは、妊娠しやすい時期としづらい時期もわかるということです。
でも、基礎体温を避妊に利用してはダメ。妊娠を望まないなら、妊娠しづらい時期であっても
コンドームを使いましょう。女性の身体のリズムはストレスや疲労、環境の変化などによって
乱れることがあるため、基礎体温による避妊は失敗することも。また、コンドームを使わないセックスによって、
HIVをはじめとする性感染症にかかる可能性もあります。感染者が増え続けるHIVからお互いの身体を守るためにも、
コンドームを正しく使うことが大切です。
赤枝六本木診療所院長
赤枝恒雄
東京医科大学卒、医学博士。1977年、赤枝六本木診療所を開業。若い女性の心と身体の健康を守る活動を積極的に行い、テレビ、ラジオ、雑誌などでも若い女性の性感染症・妊娠の悩みに答えている。
http://www.akaeda.com/
監修／赤枝恒雄
構成／野口久美子
イラスト／桜井輪子